Canyoning: quels sont les bienfaits pour la santé ?

Quelle est cette activité ?

Le canyoning ou le canyonisme est une activité physique sportive pratiquée en pleine nature, elle consiste à descendre des rivières, des gorges, des ruisseaux, des torrents, des ravins étroits… en associant la marche, l’escalade et la nage. La progression du canyon nécessite de faire appel aux techniques de la corde (tyrolienne, rappel). La tyrolienne consiste à utiliser une corde pour se déplacer d’un point à un autre. Le rappel est dit lorsqu’on effectue une descente en un seul brin de corde. Les rappels sont souvent pratiqués quand on ne peut pas sauter d’une cascade trop haute ou avec une réception sans profondeur.

Le canyoning : anti dépresseur naturel

« Il y a trois sortes d’hommes, disait Aristote : les vivants, les morts, et ceux qui vont sur les mers. »

 Il est évident d’ajouter ceux qui vont en montagnes aussi. Le canyoning entraîne une aisance psychologique, effectivement, il représente un anti dépresseur naturel. En effet, le pratiquant du canyoning est en perpétuel contact avec la nature, par ailleurs, il fait face à plusieurs phénomènes naturels. Le son de l’eau apaise et permet de réduire le niveau de stress et de désagrément. Par ailleurs, cela favorise le bien être physique et psychologique, permet une amélioration de l’estime de soi, et augmente la créativité et le sentiment de bonheur chez le pratiquant du canyoning. Il est évident de signaler que le canyoning en tant que sport pratiqué en plein air, améliore la capacité de concentration et réduit les troubles de l’attention. Le canyoning regroupe plusieurs activités telles que la marche, la nage en eau vive, la descente en rappel, les sauts, les tobboggans… Tous ces obstacles à affronter apprennent à réussir et à tenir ses objectifs dans sa vie personnelle. Psychologiquement, l’aventure et les séjours dans la nature sont considérés comme des thérapies (surtout aux États-Unis) pour aider les jeunes à dépasser leurs problèmes de consommation.

En pratique : se reconnecter avec la nature

Le canyoning est l’occasion parfaite pour la découverte de la faune, de la flore et tout autre bienfait de la nature. En effet, qui dit canyoning dit gestion de la hauteur permettant aussi de réduire le stress et d’apaiser le système nerveux. Être en pleine nature, c’est être dans un milieu riche en oxygène, et c’est aussi s’offrir de l’air frais et pur loin de la pollution et des allergènes. En addition, la découverte de différents nouveaux paysages naturels comble l’esprit d’ondes positives et permet d’oublier ses problèmes. Nous ne pouvons pas nier que le canyoning est une bonne occasion permettant de s’émerveiller de la beauté offerte par la nature et de découvrir ses capacités inexplorées. De plus, le canyoning est une activité accessible presque à tout le monde, donc pourquoi ne pas profiter avec ses amis ou bien sa famille ?!

 Le côté sportif de cette activité

Cette activité ressemble beaucoup à un sport d’endurance. Souvent, il faut faire une marche d’approche pour accéder au départ et une marche de retour pour rejoindre le parking. Pour qu’un canyon existe, il faut forcément des montagnes et donc du dénivelé. Ceci est donc bon pour le cœur et prévient les problèmes cardiaques et de tensions. Durant l’activité, il faut marcher dans un terrain accidenté, nager, sauter et glisser. De nombreux muscles sont sollicités n’entraînant pas de déséquilibres musculaires comme certains sports asymétriques (tennis par exemple).

Le rôle de l’eau fraîche dans la santé.

En général, du moins en France, l’eau des canyons est froide comprise entre 10°C et 18°C. L’activité impose des phases de marche sur les berges et des phases d’immersion dans l’eau. Même si les combinaisons néoprènes jouent un rôle de thermorégulation, le corps a constamment besoin de s’adapter à la température de l’eau. Ceci est bénéfique pour la circulation sanguine. Wim Hof, grand spécialiste de la nage dans de l’eau glacée à prouver au monde entier que l’eau froide forçait le corps à s’adapter provoquant ainsi un renforcement de l’immunité. Il a entraîné des « élèves » qui ont eu de bons résultats dans une expérience où ils devaient résister à des maladies. Ceci montrent que ce n’est pas Wim Hof qui est exceptionnel mais son mode de vie. Pratiquer souvent du canyoning permet au corps de s’adapter, dans une moindre mesure à des écarts, de température.

Où faire du canyoning en France ?

Le canyon se pratique dans toutes les régions montagneuses. Les Pyrénées, les Alpes, le massif central sont remplis de beaux parcours avec des particularités morphologiques et géographique. Il y a des canyons dans du basalte, du calcaire et du granite. La France avec l’Espagne et la Suisse est l’un des meilleurs endroits où pratiquer. Si vous partez dans les Pyrénées le Llech est une valeur sûre. Dans la région de Nice, le canyon du Riolan ou celui du Raton font partie des plus beaux parcours de l’Hexagone. Les Écouges sont la base dans la région de Grenoble et le massif du Vercors. Enfin, les Écots régalent les amateurs de canyoning vivant en pays de Savoie. En conclusion, le canyoning est une pratique variée et complète permettant de rentrer en contact avec la nature. Les bienfaits sur le corps et l’esprit de cette activité sont bons pour la santé. Cet article a été écrit par les guides du site Canyoning Nice